弹钢琴的正确坐姿

1、身体在琴凳上的位置和身体重心：身体坐琴凳上不是一屁股坐下去就行的，正确的应该是坐在琴凳的前3分之一处，让双脚可以很好的全部着地，并且身体重心可以向前，身体力量除了在臀部上，还可以适当的分配在双腿上。身体力量分配在双腿上的感觉应该有点像扎马步的感觉，当然由于我们还坐在椅子上，所以没扎马步那么夸张。

  当屁股坐在椅子靠后的时候，身体重心会很自然的往后倒。如果弹琴时身体往后倒，那力量就很难传送到手指上，特别在弹和弦或者需要手臂力量的强音时。所以身体因该是稍微向前倾，感觉力量是从胳膊倾斜下去一直到手指的

  为什么重心要分配给双脚，而不全部放在臀部？因为在我们弹琴的时候身体重心会在坐位范围内（不挪动臀部的情况下）为配合手和臂的动作而移向坐位的右侧和左侧。如果重心完全置于臀部，那当身体左右挪动的时候，会重心不稳而手又要弹奏不能支撑身体那身体就会向两边倒而出现坐不稳的情况。

  不过重心问题不是绝对，例如在弹奏极强强奏的时候，重心会在瞬间全部力量倾注到手指上，甚至还会看到有的演奏家正个身体都跳起来的感觉。而那一刹那重心即不在坐位上也不在双腿上。而在弹奏极弱的弱音时，身体可以向后仰而减少重心给手指带来的压力。所以也经常会看到演奏家弹琴身体向后躺的情况。但这都根据演奏的需要变化，而初学者在开始练琴的时候只要按照上面说的，把重心放臀部和双腿上即可

2、身体坐位与钢琴的前后距离：上身坐直，用双臂轻轻提起放字键盘上。这时胳膊肘部位刚好被带到与上身垂直线的胸部前方一点点，上胳膊于手臂形成一个略微大于90度的钝角，身体与琴键的距离就基本合适

  假如前手臂放键盘上时，胳膊肘并没有被带动牵移到前面，甚至还移到身体垂直线的后面一点，造成胳膊的“窝曲感”，这时坐的太靠近键盘，应该把琴凳往后挪。

 相反，胳膊肘前移过多，前手臂和手胳膊的角度教多的大于90度钝角，整个胳膊有点“伸直感”，说明坐的远了，应该把琴凳朝前挪。

3身体坐位左右的位置：找到键盘的中间点，有钥匙孔的钢琴，钥匙孔就是中间，没有钥匙孔的可以将双腿不偏不倚的最着左右两个踏板，这时，双腿如果没有任何的左右偏斜，就是坐在中间了。

  检查身体是否前后左右离琴键的位置还有身体重心是否合适和正确，可以用右手弹最左边的一个音和用左手弹最右边的一个音，如果可以很轻松的够到，说明你前后左右的位置是合适的，如果需要挪动屁股或者身体需要倾斜很多，甚至需要一个手来支撑身体才可以够到最边上的琴键，那说明还必须调整身体与琴前后左右之间的位置。

4、调整坐位的高低：上身坐直，双手放于琴键上，这时，如果胳膊肘略于高于键盘的平面，坐位的高低就大致合适了，但如果肘部高于键盘平面过多，胳膊好象有“吊着”的感觉，手腕和手掌也不能自然放平，说明坐位偏高了。应该把琴凳调低。相反，假如手放琴键上，胳膊肘明显低于键盘平面，说明坐位偏低了。应把琴凳适当调高。

   以上讲的都是一般的基本标准，其中，坐在中间点，对任何人都是同样的要求，而坐位的高低，前后，根据个人的身材问题都没有绝对一致的数据。以上给出的都只是一个稳定的调整范围