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要培养孩子良好的饮食习惯家长以身作则，不在孩子面前表现出自己爱吃什么，不爱吃什么；或者在孩子面前讲这个好吃，那个不好吃。孩子的模仿性很强，跟着学就会形成偏食。 要培养孩子良好的饮食习惯，孩子的饮食应定时、定量，最好不让他们吃零食。同时增加活动量，以促进孩子的食欲。 合理安排孩子的食谱，饭菜的品种应多样化，避免单打一。烹调食物要结合孩子的年龄和消化特点，重视色、香、味、形，以刺激孩子的食欲。 在孩子进食时，对幼儿要多诱导和鼓励，使孩子增加进食的信心，鼓励与其他不偏食的小伙伴一起进食。 不要用威吓或者强迫孩子吃不爱吃的食物，以免引起孩子的逆反心理。应采取改变食物的烹调方式或讲道理的方式，逐步达到纠正孩子偏食的习惯。 父母常将儿童肥胖问题归咎于孩子本人，美国一位儿科教授则认为，肥胖儿童的父母必须积极支持减肥计划，他给肥胖儿童进行临床检查后，即开始对其家庭成员进行宣传，而且规定家庭每一成员必须与肥胖儿同时接受治疗。 他向父母交待应采取什么措施帮助儿童养成良好饮食习惯，如何教儿童学会识别饥饿感和饱胀感，并帮助父母如何处理好饮食经济及习惯问题（如吃油炸食品、挑食等），他的观点认为：儿童饮食习惯的养成是家庭影响的直接后果。060s.com |
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