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爱上跳绳吧
爱上跳绳，快乐多多~~ 1、跳绳能增强心肺功能跳绳能加快全身血液循环、提升心肺功能和呼吸系统功能，使胃肠蠕动和新陈代谢“提速”，同时，跳绳还能使身体各主要部分的肌肉得到锻炼，使骨骼快速生长。
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沙发#
发布于：2015-09-10 08:59
跳绳需要四肢、手、脚、腕、肩有规律、有节奏地相互配合，
能促进孩子左半脑和右半脑的“共同进步”， 培养孩子身体的平衡感、协调性、敏捷度、节奏感、耐力和爆发力。 |
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板凳#
发布于：2015-09-10 09:00
安全备忘:舒筋活血跳绳之前最好活动一下全身，
尤其是相关的部位，如肩膀、手臂、手腕、脚踝，避免扭伤、挫伤。 开始跳绳后，速度由慢到快、循序渐进。 |
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